Não basta recomendar a amamentação, são precisas medidas que fomentem uma maior consciência sobre a fisiologia da amamentação, e da sua importância na saúde e bem estar socioeconómico das famílias e sociedade. Artigo de Ana Filipa Antunes (fundadora Rede Amamenta), originalmente publicado aqui: https://www.esquerda.net/dossier/amamentacao-em-portugal-politicas-publicas-necessarias/66159 Recomendar às grávidas e recém-mães que amamentem exclusivamente pelos primeiros 6 Ler mais
Categoria: Saúde da Mulher
A mãe que amamenta não pode comer!
Pois é, a mãe que amamenta NÃO pode comer. NADA! Se formos recolher todas as listas do mundo sobre alimentos que uma mãe a amamentar é obrigada a evitar, chegamos à conclusão que uma mãe que amamenta não come nada. Talvez pão e água? Talvez… Seguramente, alguma lista dir-lhe-á que o trigo/gluten também é de Ler mais
‘Ecografias emocionais’ ou… Pseudo-ecografias?!
Já ouviu falar em ‘ecografias emocionais’? Está a pensar fazer uma? Vamos refletir? De seguida, partilho consigo informação sobre este assunto para que possa distinguir o que são ecografias necessárias durante a gravidez e o que são ecografias desnecessárias, sem qualquer objetivo e necessidade clínicos que as justifiquem. Todas nós, mães, percebemos a necessidade e Ler mais
Fui mãe e quero iniciar/retomar o exercício físico, o que devo saber?
Após o parto a retoma às velhas rotinas nem sempre é fácil e as dúvidas estão sempre a aparecer à medida que a mulher vai tentando retomar os seus velhos hábitos. Decidi escrever este artigo pois vejo que existem muitas dúvidas sobre o início/retoma à atividade física após o parto. Falando primeiramente da amamentação. O Ler mais
Doula, para que te quero?
Antes de vos falar sobre o que é uma doula, o que não é uma doula, o que faz uma doula e o que não faz uma doula, quero começar com uma imagem. Porque uma imagem vale mais do que mil palavras, e esta é bem ilustrativa do que um trabalho de parto, o nascimento Ler mais
O Pavimento Pélvico no pós-parto: Quando há algo mais a contar depois do parto
Depois de vos falar de como ocorrem algumas disfunções na gravidez, vou explorar agora o pós-parto. Existe a ideia de que todas as alterações e/ou sintomas que ocorrem durante a gestação não se vão prolongar depois do parto. O que a prática e a evidência demonstram é que essa ideia nem sempre é correta. Muitas Ler mais
Estou grávida e tenho perdas de urina
Quantas vezes já deste por ti nesta situação? Tu que estás grávida e volta e meia tosses ou ris muito e ups!! Xixi! Pois bem, não te sintas sozinha! Existem neste momento imensas mulheres a passar pelo mesmo que tu. Por esse motivo, decidi escrever este artigo para tentar explicar, da melhor forma possível, o Ler mais
O meu bebé está a desmamar e sinto-me deprimida, é normal?
ATENÇÃO: Se o seu bebé tem menos de 1 ano e recusa mamar, procure apoio pois é muito provável que não se trate de um desmame definitivo, já que os bebés nesta idade precisam de mamar ainda muitas vezes. Muitas mães não imaginam que irão amamentar os seus bebés até dois, três, quatro anos e Ler mais
Posso consumir álcool a amamentar?
Há alguns aspetos que deve considerar para decidir: que tipo de bebida alcoólica pretende ingerir, qual o seu teor em álcool, quanto pesa, quanto tempo terá que ficar sem amamentar após o consumo. A ingestão MUITO moderada e ESPORÁDICA de bebidas alcoólicas é compatível com a amamentação, se cumpridos certos requisitos de segurança. Atualmente, as Ler mais
Cintos pélvicos e cintas/faixas abdominais na Gravidez e no Pós-parto
Os cintos e cintas/faixas pélvicas, são normalmente utilizadas pela mulher na gravidez e/ou no pós-parto. Mas será que o usam de forma adequada? Será que o seu uso é realmente necessário? Durante a gravidez há vários fatores que contribuem para a diminuição da estabilidade da região lombopélvica, alguns como: Fraqueza dos músculos do pavimento Ler mais