Yoga Para Grávidas ONLINE

Durante as aulas do Yoga Para Grávidas ONLINE, trabalhamos a consciência das próprias emoções e dos sentimentos, a percepção de si mesma, a plena sintonia com o bebé e a noção de que esta conexão se inicia muito antes do nascimento.

Na prática do Yoga, a preparação mental e física representa um caminho a seguir diariamente. Aprender a ouvir o corpo e confiar em si mesma são os grandes resultados desta prática. A intimidade profunda com o corpo eleva o poder intuitivo, e a auto-conexão cria uma sintonia próspera e positiva. Uma força interna imensurável faz-se presente em cada momento da gestação e, principalmente, no momento mágico do nascimento.

Durante as aulas, o bebé também se beneficia deste momento especial. Ao cuidares de ti durante a gravidez, promovendo a saúde, o corpo físico alongado e livre dos desconfortos típicos da gravidez, todas as células do teu corpo oxigenam melhor e, consequentemente, também o teu bebé oxigena melhor. Além disso, chegam-lhe as hormonas de bem-estar que irás produzir durante o Yoga.

A prática de Yoga durante a gravidez promove uma energia revitalizante que flui, uma conexão de amor e comunhão, que se vai expandindo do coração da mamã até ao coraçãozinho do bebé, pelos seus órgãos, tecidos, e funções vitais.

Yoga Para Grávidas ONLINE: benefícios da prática na gravidez

• Previne e alivia dores lombares, nervo ciático, inchaço, cãibras,
• Diminui o stress,
• Previne desconfortos respiratórios,
• Desenvolve a concentração e o relaxamento do corpo,
• Melhora a qualidade do sono,
• Alivia a ansiedade, ajudando a acalmar-te em situações difíceis,
• Ativa a circulação (e uma boa oxigenação sanguínea garante que o bebé recebe o que precisa para se desenvolver bem),
• Desenvolve flexibilidade, resistência e vitalidade,
• Fortalece a musculatura, em especial a pélvica, facilitando o parto e recuperação posterior.

Sabias que... É possível praticar Yoga Clássico do início até ao final da gravidez?

Em todas as aulas do Yoga Para Grávidas ONLINE trabalhamos Harmonização, Alongamento, Posturas (Asanas), Equilibrio, Respiração, Relaxamento e Meditação.

Todo o ensinamento é feito com o intuito de ensinar a mulher a levar para casa e para a sua vida as maravilhas desta prática. Num momento de tantas mudanças, é importante que a mãe abrace o medo e a ansiedade, bem como a sabedoria e a força. Pois cada estágio da gravidez e do trabalho de parto traz crescimento e mudança.

O Yoga é um parceiro amoroso neste lindo momento

e é um presente de CONEXÃO para mãe e bebé.