Yoga Para Mamã e Bebé

Para a mama, a aula de Yoga para Mamã e Bebé é uma oportunidade de trabalhar e de movimentar o seu corpo de forma gentil no pós-parto, enquanto interage com seu bebé.
O relaxamento profundo peculiar ao Yoga ajuda a mãe a gerir o cansaço dos primeiros momentos da maternidade enquanto aproveita para voltar a boa forma física.

Para o bebé, a experiência do movimento junto ao “tocar” é provavelmente a melhora estimulação que se pode oferecer após o nascimento. No Yoga Para Mamã e Bebé, isso acontece através da participação conjunta da mãe, num ritmo adaptado às capacidades de integração e assimilação do bebé. Da mesma maneira que certas posturas de yoga podem levar adultos a um estado de relaxamento profundo, elas podem levar as crianças a um estado de grande bem-estar e promover um sono de qualidade.

Yoga para Mamã e Bebé: benefícios para a Mãe

Fortalecimento dos laços mama/bebé
Melhora do condicionamento físico e da postura no pós-parto
Redução das tensões e desconfortos nas costas e nos membros
Fortalecimento do assoalho pélvico e do abdómen
Desenvolvimento de força e estabilidade dos músculos
Ajuda na recuperação pós-parto
Ajuda na desintoxicação do corpo
Aumento da resistência, força e sensação de bem-estar
Redução da ansiedade e do stress
Auxilia na prevenção da depressão pós-parto
Contacto com outras mamas e bebés

Yoga para Mamã e Bebé: benefícios para o Bebé

Auxílio no desenvolvimento motor e cognitivo
Estimulação dos sistemas digestivo e nervoso
Fortalecimento dos músculos e melhor flexibilidade
Melhora da coordenação
Ajuda para liberar gases
Libera as energias para relaxar e dormir melhor
Ajuda na recuperação de possíveis traumas do parto
Aumento da habilidade em lidar com situações desafiadoras
Aumento da auto-estima e segurança
Interação e brincadeiras com outros bebés

Informações
Duração: 60 minutos
Quando começar:
Para as mães: Após o período de quarentena, ou tendo recebido alta de seu médico para retomar as actividades físicas.
Para os bebés: a partir de 2 meses de idade aos 12 meses