Yoga Para Grávidas

Desfrutem juntos do Yoga!

A gravidez é um momento de transformações profundas na vida de toda mulher.  O Yoga é um grande aliado neste  processo de transformação, pois aumenta a concentração, o equilíbrio e relaxa. Além de diminuir os riscos de complicações obstétricas e melhorar o condicionamento físico. 

O autoconhecimento é um factor essencial para a gestante. Trabalhamos a consciência das próprias emoções e dos sentimentos, a percepção de si mesma, a plena sintonia com o bebémuito consciente de que o aprendizado da vida se inicia antes do nascimento. 

Na prática do Yoga, a preparação mental e física representa um caminho a seguir diariamente. Aprender a ouvir seu corpo e confiar em si mesma são os grandes resultados desta prática. A intimidade profunda com o corpo eleva o poder intuitivo, a conexão consigo mesma cria uma sintonia próspera e positiva, uma força imensurável se faz presente em cada momento da gestação e principalmente no momento mágico do nascimento.

Durante as aulas, o bebé também se beneficia desse momento especial, a futura mamãe fica mais saudável, o corpo físico alongado, livre dos desconfortos, tornando-se mais oxigenado para ele(a), banhado nos hormónios produzidos durante o estado de bem-estar, promove uma energia revitalizante que flui, uma conexão de amor e comunhão, que se vai expandindo do coração da mamã, até o coraçãozinho do bebé, nos seus órgãos, tecidos, nas suas funções vitais.

Benefícios  da prática do Yoga na gravidez :

• Previne e alivia dores lombares, no ciático, inchaço, cãibras
• Diminui o stress,
• Previne desconfortos respiratórios,
• Desenvolve a concentração e o relaxamento do corpo,
• Melhora a qualidade do sono,
• Alivia a ansiedade, ajudando a acalmá-la em situações difíceis,
• Activa a circulação. Uma boa oxigenação sanguínea durante a gestação, garante que o bebê receba o que precisa para se desenvolver sadio.
• Desenvolve flexibilidade, resistência e vitalidade,
• Fortalece a musculatura, em especial a pélvica, facilitando o parto.

Você pode praticar o Hatha Yoga Clássico, do inicio até o final da gravidez.

Em todas as aulas trabalhamos Harmonização , Alongamento , Posturas (Asanas) , Equilibrio , Respiração , Realaxamento e Meditação. E todo o ensinamento é feito com o intuito de ensinar a mulher , a levar para casa e para vida as maravilhas dessa prática.Num momento de tantas mudanças, é importante que a mãe abrace o medo e a ansiedade, bem como a sabedoria e a força. Pois, cada estágio do trabalho de parto traz crescimento e mudança.

O Yoga é um parceiro amoroso neste lindo momento e é um surpreendente presente para a mãe e seu bebé.

Informações
Duração: 60 minutos
Quando começar:
Com autorização do seu médico, poderá começa desde o início , até o fim na gravidez.
Cada caso , cada mãe , cada história , será cuidadosamente acolhida e adaptada à prática.

Condições e Preços

Condições

Para Grávidas do início ao fim da gravidez (com autorização do médico).

Aulas em grupo, no máximo 10 pessoas, com duração de 60 min.

Trazer roupa confortável e uma toalha pequena.

Preços

Espaço Mais Família/Matosinhos

  • Valor total Mês (4 aulas) em grupo no : 65 €
  • Valor aula avulsa:  20 € 

Serviços prestados por