Pilates Clínico Pré-Natal

Em que situações o pilates clínico/exercício terapêutico pode ajudar na gravidez?

O Pilates Clínico ou Exercício Terapêutico na Gravidez é orientado pela nossa fisioterapeuta especialista em saúde da mulher. Poderá usufruir das aulas em grupo ou individualmente, no conforto da sua casa.

Este tipo de exercício apresenta vários benefícios para a saúde da mulher grávida e como preparação do corpo para o nascimento do bebé, nomeadamente:

  • Preparação muscular (coluna, pavimento pélvico e abdómen);
  • Melhoria da flexibilidade e controlo motor;
  • Melhoria da postura;
  • Diminuição e prevenção dos desconfortos típicos da gravidez (a nível de coluna e pélvis);
  • Prevenção da diástase da musculatura reto-abdominal (afastamento dos músculos abdominais, comum na gravidez, e que se reflete no pós-parto como uma protuberância da barriga na zona do afastamento);
  • Ajuda-a na preparação do seu corpo para o parto;
  • Se optar pelas aulas em grupo, pode ainda desfrutar do contacto com outras grávidas e partilha de experiências ligadas à maternidade e gravidez.

Condições:

Pode começar em qualquer momento da gravidez, desde que tenha recomendação médica para praticar exercício físico. Note que antes de iniciar as aulas, a nossa fisioterapeuta irá avaliar a sua condição para garantir que pode praticar os exercícios e quais serão mais benéficos para o seu caso.

 

Preços

Em grupo (máximo 4 grávidas), no Mais Família - Matosinhos:

2 Aulas por semana - 70,00 €/mês

1 Aula por semana - 50,00 €/mês

Aula avulso - 25,00 €

 

Ao domicílio

Aula avulso - 25,00 €

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