Pilates Clínico Pós-Parto

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Data / Hora
01/11/2017 - 30/11/2017 9:00 - 13:00

Localização
Neurodor, Vila Nova de Famalicão


Pilates Clínico Pós-Parto

O objetivo destas classes é promover a atividade física, acompanhada, após a gravidez e o parto. Não só a gravidez como o parto são duas fases de grande alteração no corpo da mulher e por isso é essencial que cuides do teu corpo e o prepares para o que está por vir.

Objetivos principais das classes:

  • Convívio com outras mães e partilha de experiências;
  • Aprendizagem e treino de ativação/fortalecimento de músculos estabilizadores da coluna/pélvis;
  • Fortalecimento muscular global;
  • Reeducação postural, adaptada a funções diárias como os cuidados ao bebé;
  • Prevenção/tratamento de disfunções músculo-esqueléticas (como a dor lombopélvica, a disfunção da sínfise púbica, entre outras);
  • Treino de respiração e relaxamento;
  • Treino de flexibilidade e mobilidade;
  • Treino de equilíbrio e controlo motor;
  • Aumentar a segurança/auto-confiança da mulher.

A quem se destina? Mulheres no período pós-parto (dois ou mais meses após o parto), com autorização médica para a realização de exercício físico.

Como sei se estas aulas são para mim?: Podes frequentar estas aulas se tens dor e/ou disfunção em uma ou mais regiões do corpo; se sentes limitações aquando a realização de determinados movimentos/tarefas diárias; se tens dificuldade em pegar no teu bebé por curtos ou longos períodos de tempo; se sentes dor/incapacidade aquando a prestação de cuidados ao bebé; se sentes que adotas más posturas; se procuras uma atividade que te proporcione relaxamento; e também se queres realizar exercício físico específico, mesmo sem sintomatologia presente.

Como funciona? As aulas serão realizadas em grupos formados por, no máximo, 4 pessoas. Após a inscrição, cada participante irá realizar uma avaliação individual (gratuita) que vai permitir recolher dados clínicos relevantes para a prescrição de exercício e também para diagnóstico de possíveis disfunções. É importante que  escolham uma roupa confortável e apropriada para exercício e que levem água para manter a hidratação ao longo da aula. Se as mães desejarem podem levar os seus bebés e/ou acompanhante.

Data e Horário:  Existem vários horários disponíveis. Podes escolher o mais conveniente para ti aquando a inscrição.

Local: Clínica Neurodor- Fisioterapia e Pilates Clínico: Rua Senhor da Agonia, Edifício Jardins do Lago. Vila Nova de Famalicão.

Profissionais envolvidos:  Sara Barbosa – Fisioterapeuta na Saúde da Mulher/Instrutora de Pilates Clínico.

Tens interesse nesta atividade?

                                                                       

                                                                                               Informações aqui

 

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